“我真是快崩溃了！我跟老公一吵架，他就冷暴力，我越想跟他解决问题，他越不说话，接连几天不理我，每天照样吃喝，就是对我冷冰冰的，当空气一样。

 

我跟他和颜悦色去沟通，主动给他台阶，他一句：我没事，你想多了。就把我打发了。

 

我委屈、难过，给他发小作文，他却觉得我找茬，用沉默等我自己消化情绪，我真的不知道该怎么跟他相处，再这样下去我都快被他折磨疯了！”

 

沈阳外遇侦探公司教你3招，让习惯冷暴力的老公，也能秒变暖心男！

这是前几天一个姐妹跟我倾诉的内容，看完很理解她的感受，跟冷暴力的男人过日子，会让你窒息、难受又很无助，这种人你期待他主动改变是不可能的，你得主动去引导他改变。

 

1.学会倾听不同意见

 

可能姐妹们会说，凭什么要让我去迁就他，他就不能照顾我的感受呢？

 

因为他对自己的本能无力改变，而你又受不了他的冷暴力。对他来说冷战无所谓，没影响，但你不行啊。所以，谁难受谁就先去改变，这不是妥协，这是聪明。

 

其实冷暴力的男人大多小时候会被父母忽视，他们发现跟父母表达自己的想法不被重视，甚至被批评打击，就不再去表达了。

 

他们觉得说了也不被理解，不如不说，于是长大后在亲密关系里，他们跟伴侣相处也会如此。

 

所以，当他有不同想法时，你先不要急着反驳或指责，耐心的听他说完再表达你的看法，当他看到你能倾听并尊重他的意见时，他就会愿意跟你沟通，你们就可以商量、解决问题。

 

2.理性引导

 

有的人不是不想改变，而是不知道怎么去改变。女生在情感方面更愿意反思和提升，但男生就会比较迟钝。

 

所以，最好不要寄希望于他们自己会反思，会觉察，会主动揣摩你的心思，你有等待的时间，不如直接引导他更有效果。

 

比如他没有仪式感，不懂得浪漫，你就直接告诉他，过生日给你买一束花，其他节日也举一反三。

 

如果你不明说，憋着一肚子气，嘴上抱怨一堆，提出很多要求，对方觉得需要改的地方越多，越不想改，越做不到越有挫败感，最后干脆放弃了。

 

遇到矛盾，一定要就事论事给出解决方案，只是一味的情绪宣泄，对方知道你委屈生气，却不知道具体怎么去做。

 

吵的多了，就无所适从，干脆回避问题。矛盾越积越多，更无法解决。所以，一定要说出具体可行的解决方法，还要考虑对方的实际能力，这里给大家一个非暴力沟通的公式，可以直接套用：描述事实真相+表达你的感受+说出你的期待(具体解决方法)。

 

比如“我注意到你最近经常加班到很晚才回家，我感到很担心，感觉很孤独，希望我们能更多地在一起，老公要不咱们一起制定个作息计划，或者每周安排一个固定的家庭日吧，一起做点有趣的事，可以吗？”

 

这样的沟通方式既避免了情绪的冲动，又能够明确表达自己的需求和期待。而对方在听到这样的表述后，也能够更加清楚地理解你的立场和想法，从而更容易接受并做出相应的改变。

 

3.打造正向反馈

 

少为男人服务，多去赞美鼓励。当对方稍微做出改变时，你要真诚的表达感谢和称赞。因为任何人改变原来的行为模式都是比较艰难的一件事。

 

不要觉得为了爱他就应该怎么样，对他的付出视为理所当然，对他的不足横加批评。一定要形成正向反馈，让对方看到你对他的认可和改变得到的好处。

 

总之，面对不如意的男人，幻想和抱怨都没用，不如发挥自己的能动性，引导他去适当的改变，这样你才会过得幸福！看似主动付出，实则将幸福的主动权牢牢掌握在了自己手里。