我跟老公结婚多年了，他经常对我冷暴力。比如，有些事我多追问几句，他就不理我。生活中遇到问题，我想让他快点解决，他就冷暴力，我越着急，他越冷漠。

 

他这个人很难沟通，每当我想跟他聊聊的时候，他就敷衍我:又没问题，聊什么聊。总之，对我来说很重要的事，在他面前好像都不值一提。我感觉这种不被重视，无法交流的日子真的很难受，很煎熬。

 

跟别人说，别人还不理解，说我太矫情。说男人不嫖不赌，赚钱养家就行了，不用要求太高。难道我要求很高吗？夫妻之间不就应该亲亲密密，分享感受吗？他的冷暴力还是正常现象吗？

 

看了这个姐妹的来信，沈阳侦探调查很理解她的感受。婚姻中有百分之七八十的男人喜欢冷暴力。我们先来分析一下冷暴力的原因。

 

有的是吵架时不想激化矛盾，就采取了冷处理。有的是女人越想解决问题，男人越逃避，越不想面对和解决，就冷暴力。有的是不想听对方说话，觉得很烦，觉得自己说了对方也不理解，不如不说。还有的是想用冷暴力来惩罚对方，让她屈服。

 

面对男人的冷暴力，女人都有哪些感受呢？情感上会有强烈的被剥夺感和被抛弃感。比如，有的会感觉很焦虑，害怕被抛弃。有的无法忍受男人的沉默，这会让她感觉很不安。有的会自我否定，觉得自己很差，做的不对，不好。还有的感觉很愤怒，很委屈，又很无助，无力去反抗。

 

那女性一般都是怎么应对冷暴力的呢？有的会继续纠缠，死缠烂打，非要让对方说话，面对问题解决问题。有的会发长篇大论的小作文，抱怨、指责，诉说自己的感受，希望对方能够反思自己的做法。

 

有的发脾气，摔东西，或者故意找茬想引起对方的关注。有的以冷制冷，既然你对我冷暴力，我也不给你好脸色，看谁冷过谁。还有的怀疑自己做错了，为对方找理由，主动去求和示好。

 

其实，这些做法都无法真正解决冷暴力的问题，甚至会加剧矛盾。那怎么才能摆脱冷暴力的控制，不被它伤害呢？

 

首先，你要从情绪上不被对方控制。为什么同样是冷暴力，男人不感到难受，你却很难受呢？因为你太在乎他了，你的情绪就会被他牵动，你就会无法忍受对方跟你情感隔离的状态，你就会焦虑、倍感煎熬。

 

所以，你要面对自己这些情绪，冷静下来分析现状，比如为什么你这么难受，对方这么做的目的是什么？怎样才能解除冷暴力等。

 

只有从情绪当中走出来，不再恐惧、伤心、痛苦、难受和愤怒，你才能理智的面对和解决问题。

 

也就是说，第一步就是降低自己的需求，把自己的注意力从对方身上转移，不关注，不在乎他，让你的情绪平静下来。

 

第二步就是改变你对亲密关系的认知，不要把他当成你生命的救世主，这样不管他对你好或者坏，都不会影响你的状况。你要认识到，你们只是合作关系。

 

你也要把他拉回到合伙人的位置上，让他认识到问题是大家的，你们的幸福生活是需要共同努力的，他的冷暴力伤不到你，而且会影响到他自己的利益。

 

所以，面对男人的冷暴力，不抱怨、不指责、不害怕、不焦虑、不妥协，保持平衡的心态，抓住他的软肋，让他听你的安排。