婚姻中一直在妥协，自己越来越委屈，老公却心安理得，婚姻关系岌岌可危。实际上，克服自卑感，是经营婚姻的重要一课。

 

来访者小丽很不好意思地和我说，她和老公结婚十年，跟着老公从一无所有到创立一家自媒体公司，看着老公越来越优秀，她反而开始有些自卑，总觉得自己很差劲，配不上老公，总担心有一天会被老公抛弃。

 

虽然小丽也很努力，但这种自卑感却越来越强烈，经常一整夜睡不着觉，头发也大把大把地掉，脾气也越来越差，老公也开始变得不愿和她说话，她感觉自己快要崩溃了。

 

我非常理解小丽的心情，结婚这么多年，看着自己跟老公的差距越来越大，或多或少产生自卑的情绪也是在所难免的。为了帮助小丽走出崩溃的心理状态，维护好婚姻关系，我提出了以下三点建议：

 

1.通过老公的认同来尝试接纳自我。

 

每个人潜意识里都有两个“我”，一个是最真实的自己，一个是在人前表现出来的自己。我们不能因为害怕被抛弃就把自己伪装起来，要知道，老公是你最亲密的人，你最真实的状态根本瞒不了他。

在老公面前，小丽完全可以做真实的自己，每个人都有不够好的一面，完全不用害怕老公会因为这个离开她。相反，她还可以通过老公对她的认同和表扬来增加自己的自信心，让她开始逐渐尝试接纳自己。

 

2.要意识到感情不是交易。

 

婚姻关系中只有爱和不爱，没有配不配，不是说你只有达到某种意义上的高度才配得上他，也不用刻意摆低自己的姿态去迎合老公。

 

小丽要意识到，不需要过分看中自己和老公的对比结果，也不用事事迎合老公，只做回真正的自己，一样能得到老公的尊重和爱。

 

3.充分认识自己，建立平等的相处模式。

 

婚姻中的自卑感，往往是我们主动放低了自己的姿态，这可能和小时候或过去的受伤经历有关。

 

小丽可以试着从过去的伤害中跳出来，意识到过去的就过去了，现在面对婚姻，也完全不需要放低姿态去讨好老公，相信自己有独立意识和判断能力，能够和老公好好相处。

 

不要对自己抱有偏见，努力调整自己的心态，在婚姻中找回曾经自信的自己。如果你还有其他的婚姻问题感到困惑无助，可以找我倾诉，我来帮你分析和解答问题。

造成夫妻感情不好的3个根源问题，沈阳私人调查取证任何一个都可能导致离婚，一定要引起重视。

 

1.彼此忽视。

很多夫妻之所以会感情变淡，根本原因是彼此过于忽视对方。白天我们忙于工作，要做老板眼中的好员工；晚上回到家我们又忙于照看孩子、给孩子做好吃的、陪孩子做功课，要做合格的父母；唯独忽略了，伴侣才是我们最该去花时间、花心思去维系的。

 

如果我们把婚姻，比喻成一壶正在烧开的水，水开了，柴却撤了，再沸腾的水，是不是也会冷下来？同理，婚前感情再好的两个人，婚后如果不去关心对方、理解对方、跟对他倾诉或者聆听，那么再如胶似漆的感情也难逃变淡的宿命。

 

2.缺乏同理心。

一些夫妻之所以会矛盾冲突不断，根本原因是缺乏同理心。你认为他只顾赚钱，天天那么晚回来，不顾家，不管孩子，不体谅你作为家庭主妇的艰辛；他却认为你不够温柔，不够体贴，每天带带娃，做做家务就怨声载道，这是矫情，是不懂事。

 

事实上不管是外出工作，还是料理家庭，都是很辛苦，很不容易的，只要我们从自己的视角里跳出来，去看看对方的付出和不易，多去理解下对方，体谅下对方，你们的感情肯定会越来越好。

 

3.解决方法不对。

很多夫妻遇到问题之后，也会去沟通，会去想办法解决，可结果却是越来越糟，原因是方法错了。

 

比如说男人辛苦下班一天回到家，刚坐在餐桌前准备吃饭，老婆就开始抱怨孩子太难带了，其实她这样说的目的，无法是希望老公能安慰几句，体恤下她在家这一天也很不容易。

 

可一些男人呢，要么开始上纲上线指责老婆矫情，不懂事，要么呢，就开始数落老婆不会带娃，才导致把自己弄那么累，然后说了一大堆“你该怎么做”，最终两个人不欢而散。

 

如果说女人的表述能更清楚些，不这么曲折，男人这边能明白老婆的需求，而不是指责和说教，两个人就可以免去很多不必要的纷争。

 

所以说，很多人婚姻不幸福，就把问题归咎于“我老婆太强势”、“我老公不顾家”，其实这些都是结果，相处过程出现了问题，必然会导致这样的结果。