沈阳市私家侦探调查公司做情感咨询多年发现，虽然掌控婚姻不容易，但底层逻辑其实就3招。
下面就结合盛辉沈阳侦探律师执业律师所曾经处理过的一个案例，跟大家聊聊这三招到底是什么。
刘女士今年36岁是银行高管，她老公38岁是大学教师，老公很帅，经常被女学生围着请教问题，这让她很不安，经常不由自主地偷看老公的通话记录和聊天记录，查找暧昧痕迹，甚至要求老公每天必须报备和哪些异性聊了哪些话题，只要老公一不耐烦，她就觉得很可疑。
在刘女士的监督下，她老公前两天表现很好，一切都按照她的标准完成报备，可没想到有一天，她老公突然提出离婚，刘女士感觉天塌了一样，于是希望我能帮她保住婚姻。
我很明白刘女士的心情，抱着守护婚姻的目的来监督老公，没想到却让婚姻陷入了危机。基于多年的成功经验，我为刘女士提出了掌控婚姻的3招底层逻辑：
第一，不断积累认同感，建立自信。
我明白，你翻看老公的通话和聊天记录、是想确认他是爱你的，而老公的不回应，的确会让你感到痛苦。但你有没有发现，你越是把所有的注意力都放在老公身上，你们越是会出现“你追他逃”的模式。
你和你老公当初能在一起，就说明你一定有吸引你老公的点，找到这个点并且用心感受来自老公的肯定，会让你从心底更加自信，在不知不觉中减少对婚姻的怀疑和焦虑。
第二，掌握交流技巧，增加生活情趣。
我知道你想通过掌控老公的行为，来获得安全感，但这样做如果分寸把握不当，很容易适得其反。相比之下，心平气和地和交流，会让你老公更愿意理解和满足你的需求。
听听你老公的想法，说说你自己的计划，你们可以来一场蜜月旅行、吃一顿烛光晚餐、看一场喜欢的电影等，好的沟通交流更容易帮你守住婚姻中的新鲜感。
第三，跳脱过往的阴影，建立安全型依恋。
可能是曾经的伤害经历，让你对婚姻产生了焦虑感，担心老公会抛弃你，为了不重蹈覆辙，你不得不去监控你老公的行为。
你可以试着增强自我安全感，给自己加油打气“我是个成年人了，我需要他，但我也能靠自己”，你也可以把过去的伤害和现在的关系进行一个区分，这会帮助你大大降低内心的焦虑，慢慢建立良性的关系模式。
自信和良好的交流，可以帮你轻松掌控婚姻走势，不断加强彼此间的信任感。
总是忍不住对老公发脾气，过后又非常后悔？记住下面这3条，帮你轻松提高情绪管理的本领，让婚姻开启正向循环。
来访者小娜坐立不安地说，婚前她非常理解老公的辛苦，可婚后，一看到老公哪里做得不好，她就会非常失望，忍不住闹脾气，总想大吵一架，但其实心里是想让老公服个软哄哄她，可没想到，老公不仅说她“无理取闹”，甚至和她冷战还提出了分居。
小娜带着哭腔地说“我也知道这么做不好，但就是控制不住情绪把事情搞砸，你说我该怎么办？”
我很理解小娜的心情，原本想通过耍性子来获得老公的关注和在乎，反而把两个人的关系搞僵了。基于这种情况，我给出了三点建议。
1.保持适当的期待，降低“完美”标准。
婚姻中情绪不稳定，可能和你们之间的距离感有关系，婚前，理智会让你和他保持适当的距离，婚后随着两人的关系更亲密，你就容易把所有心思都放在他身上。
我知道，你想老公像会读心术一样读懂你的心，能完美地理解和包容你的一切，但实际上，这是很难实现的。很多时候，夫妻间降低对彼此的期待，也能让婚姻更加和睦。比如你对他不抱任何期待时，这样他在你劳累时，给你送上一杯茶，你才能感受到他的爱，才能在这段婚姻中获得幸福。
2.区分幻想和现实，明确情绪源头。
小娜这种情况，也可能和幻想中的恐惧感有关，心里害怕受到伤害，才会采用攻击性的情绪来保护自己。
我遇到过很多这样的女性朋友，她们习惯以吵闹或怼人的方式在气势上压过对方，事实上，她们是把过去的伤害投射到了老公身上，其实，你只要理清了现实中真正伤害你的源头，意识到内心的恐惧感是源自过去的经历，这会在无形中给你带来一定的安全感。
3.跳出原生家庭的伤害模式，建立自信。
小娜说，父母的打骂让她打小就很没有安全感，甚至一度认为配不上老公，其实，这是原生家庭带来的伤害，让你不知不觉就在复制这种糟糕的关系模式。
你渴望通过这种方式引起老公的注意和关心，可没想到他却忍无可忍了。想让夫妻感情和好如初，有时候，试着摆脱原生家庭消极的思想束缚，相信你有追求自由和幸福的权力，或者可以找一个正向的模范榜样，更能帮助你快速找回良好的状态。
好的情绪状态和好的婚姻，两者是相辅相成的，如果你也遇到了类似的婚姻难题，可以找 沈阳市私家侦探调查公司倾诉，盛辉来帮你分析和解答问题。
沈阳市私家侦探调查公司经手了上万个情感案例，我发现夫妻生活过不长，大都源于这4个原因，少有例外。
1.压抑自己不沟通。
网上有句很毒的鸡汤：伸手要来的糖，和别人主动给的味道不一样。经手的很多案例中，我发现有的人就是这样做的。比如说觉得委屈了不跟伴侣说，心里有渴望也不说，总是希望对方能主动发现你的需求，主动满足你，对方做不到，就认为他不爱自己，不在乎自己，把自己陷入深深的内耗里，夫妻感情由此出现裂痕。
2.只发泄情绪不解决问题。
这种情况和上面的情况完全相反。这类人和伴侣有了矛盾之后，为了缓解内心的情绪，各种发脾气、各种冷战吵架，甚至找亲朋好友去倾诉、借酒消愁，唯独做不到心平气和的坐下来，跟伴侣好好分析下婚姻现状，把问题解决明白。这样做的结果，只能是矛盾不断升级，夫妻关系越来越差。
3.总忽视对方的感受。
很多婚姻之所以出现问题，真的不是夫妻俩不够相爱，而是由于忽视了对方的感受，感受不到彼此的爱。比如说你生病了，身体很不舒服，希望老公能主动承担些。可他却没能理解你，依然该打游戏打游戏，该玩手机玩手机，家务也不做，孩子也不管，这时候你就会觉得很难过，觉得他不爱自己，觉得这种婚姻关系让人窒息。
4.总攻击打压对方。
一些人由于原生家庭不够幸福，比如说童年时期经常被父母批评、指责，取得了好的成绩，也得不到父母的夸赞。这类人由于内心严重缺爱，不曾见过正确的沟通方式，以至于在步入婚姻后，在跟伴侣沟通时，完全复刻父母当年对自己的方式，打压伴侣、否定伴侣、伴侣的心被伤透了，夫妻关系也就到尽头了。
如果你的婚姻也出现了类似情况，先别急着去解决，而是要找到造成这一现象的根源问题， 是性格问题，是认知问题，还是相处模式或者沟通方式的问题，为什么会形成这些问题，你或者你的伴侣有着怎样的原生家庭，你们的内在是什么样子的？
只有我们找到问题本质了，才能从根源处把矛盾解决，想知道具体怎么做，可以把你的情况发私信跟我说说，我来帮你。
